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夏季来临,如何预防“路怒症”? 心理专家嘱咐

时间:2019-09-12

南通网讯 昨天,随着立夏的到来,人们的新陈代谢进入旺盛期,容易引起人体的一些内环境和内分泌的活动发生变化,这让夏季成为精神类疾病的高发期。昨天,市四院心理咨询中心主任戴伟华在接受记者采访时表示,很多人在夏天经常感觉烦躁不安,所以夏季静下心来十分重要。

“夏季的日照和气温变化大,容易影响人的情绪,炎暑多雨的天气即将开始,人们出汗开始增多,易耗损心气,往往每到这个季节,‘路怒症’‘情绪中暑’等表现尤为明显。”戴伟华介绍,夏季前来问诊的患者中,不少就有在开车时发生交通堵塞、加塞或家庭内部矛盾激化时会出现阵发型暴怒障碍,猛烈程度叫人大感意外,经常会口出威胁、肢体冲动、动粗、毁损他人财物,甚至是带有攻击性的驾驶。

为此,戴伟华提醒,夏季“养心”首先要做到让心静下来,清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而充足的睡眠、适当锻炼、做自己喜欢的事情如听音乐或钓鱼等,有利于调节精神、保持心情舒畅。总之,他强调,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先,正所谓 “一份愉快的心情胜过十剂良药”,市民应当力争做到“戒怒戒躁”,使自己养成急事不惊、烦事不争的心态。

通讯员朱小平 钱晨城